Schwangere können ihr Ungeborenes neueren Forschungen zufolge mit Vitamin D vor Krankheiten schützen, da das Vitamin die Funktion des Immunsystems beeinflusst und damit für Autoimmunerkrankungen wie Diabetes und Schilddrüsenprobleme verantwortlich sein kann.
Frauen bekämen in der Schwangerschaft leichter Vitamin D-Mangel, weil ihr Bedarf durch das Baby erhöht ist, erklärte armin Malter vom Berufsverband der Frauenärzte in München.
Daher sollten Schwangere auf Vitamin D-reiche Nahrung wie fettige Fischarten, Lachs oder Tunfisch, aber auch Milch und Eier achten.
Des weiteren könne der Körper das Vitamin durch Einstrahlung von Sonnenlicht auf die Haut selbst herstellen, weshalb Schwangere ruhig in die Sonne gehen sollten, um die Vitamin D- Produktion anzukurbeln. Allerdings, erläuterte Malter, sei die Haut in der Schwangerschaft empfindlicher, daher sollte von ausgedehnten Sonnenbädern lieber Abstand genommen werden.
Wenn sie zu Vitamin D-Präparaten – z. B. in Tablettenform – greifen, sollten Schwangere aber unbedingt die empfohlene Tagesdosis einhalten, da es sonst zu Übelkeit, Erbrechen und im schlimmsten Fall zu Herzrhythmusstörungen kommen könnte.
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