Ein Schulkind benötigt etwa 10 Stunden Schlaf pro Tag, um jeden Morgen fit durchzustarten und konzentriert und wach zu sein.
Damit das Einschlafen nicht jeden Abend zum drama wird, sollten Eltern darauf Wert legen, dass ihre Kinder über den Tag verteilt genug Bewegung bekommen und dass sie kurz vor der festgelegten Einschlafzeit nicht noch zu viel fernsehen oder toben, da sie davon in der Regel aufgekratzt und unruhig werden.
Ebenso sollte darauf geachtet werden, dass die Sprösslinge nicht mit Sorgen, Ängsten oder Wut im Kopf ins Bett gehen, da dies auch das ruhige Einschlafen behindern kann. Um dem vorzubeugen, können Eltern z. B. beim gemeinsamen Abendbrot über den vergangenen Tag sprechen und mögliche Ärgernisse ausräumen bzw. schlichten.
Für Kinder, die sich im dunklen Zimmer allein oder unwohl fühlen, kann die Zimmertür einen Spalt offen gelassen oder ein gemütliches Nachtlicht installiert werden.
In jedem Fall jedoch sollten Eltern darauf bestehen, dass ihr Nachwuchs nach Anbruch der Bettruhe im Bett bleibt, auch wenn er mal nicht sofort einschlafen kann. Bei Einschlafproblemen sollten Eltern immer ruhig bleiben und leise, verständnisvoll und erklärend auf ihre Kinder einwirken, um sie nicht aufzuwühlen oder zu beunruhigen.
In den meisten Fällen kommt der Schlaf mit ein bisschen Geduld dann auch einfach ganz von alleine…
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