Selbst, wenn es für Eltern zeitaufwändig und schwierig ist, ihrem Kind jeden Morgen ein Pausenbrot für die Schule zu schmieren, so sollte es dennoch nicht durch Tütenprodukte wie Chips oder Schokoriegel ersetzt werden.
Denn: Eine gewissenhaft gefüllte Brotdose ist eine gute Grundlage für einen produktiven Schultag, da ballaststoffe, Vitamine und Proteine zur Unterstützung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und zur Gesundheit des Körpers beitragen.
Daher sollten folgende Komponente in einer Brotdose auf keinen Fall fehlen:
- Getreide (z. B. Schwarzbrot)
- Milch/Milchprodukte (z. B. Joghurt)
- Obst/Gemüse (z. B. apfel, Banane, Karotte)
- Getränk ( z. B. Wasser, Saft, Saftschorle)
Natürlich können Kinder zur Abwechslung auch mal einen Schokoriegel oder Bonbons mit bekommen, dies sollte jedoch nicht der Hauptbestandteil des Pausenfrühstücks sein.
Um eine "gesunde Brotdose" für Kinder interessant zu machen und dem Landen des Inhalts im Mülleimer vorzubeugen, könen folgende Tipps beherzigt werden:
- Abwechslung bieten (verschiedene Brotsorten, wechselnder Aufschnitt, …)
- Kindern Mitspracherecht geben (Fragen welchen Aufschnitt/welches Obst sie gerne möchten, …)
- Dekorieren (Das Brot mit einem Salatblatt dekorieren, Gemüse klein schneiden, …)
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